where is HOME and END buttons in Macbook Pro 2017

Where is HOME and END keys in my Macbook Pro?

Unlike other laptops , In Mackbook pro we don't have "HOME" and "End" keys. But still with the combination of other keys we can achieve this.

Interacting with MacBook Pro is a smooth experience all around. The keyboard features our second-generation butterfly mechanism — providing four times more key stability than a traditional scissor mechanism, along with greater comfort and responsiveness. And the spacious Force Touch trackpad gives your fingers plenty of room to gesture and click.

To use Home and end button we can have key combination.

for HOME button, use command + left arrow

for END button , use command + right arrow

This makes user to move to begin or end of the line. 

Home and End Buttons in Macbook Pro

Similarly we have row selection from begin to end we can use combination of command + shift + arrow ( left or right ) based on user preference.

This selects entire row for the user. 

ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕೇ ?

ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕೇ ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆ, ಸಂಜೆ ಎರಡು ಗಂಟೆ ಜಿಮ್ ಮಾಡಿ, ದಿನಾಲು ಹತ್ತು ಕಿಮೀ ಓಡಿ. ದಿನಾಲೂ ಒಂದು ಸಾವಿರ ಸಿಟ್ ಅಪ್ಸ್ ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆ, ಓಟ್ಸ್ , ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು ಒಣ ಚಪಾತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ , ರಾತ್ರಿ ರಿಪೀಟ್. ಜಿಡ್ಡಿನ ಅಂಶ ಸುತಾರಾಂ ಕೂಡದು. ಇಷ್ಟೇ.
ನಿಲ್ಲಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕೈದು ಗಂಟೆ ಜಿಮ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಬೇರೆ ಉದ್ಯೋಗ, ದಂಧೆ , ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ? ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಇಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಅಂತ ಸಾಧ್ಯ ?
ಮೊದಲೆಲ್ಲ ಜನ ಹೀಗೆಲ್ಲ ಮಾಡಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಈಗ ಕಾಲ ಬದಲಾಗಿದೆ. "ಡೋಂಟ್ ವರ್ಕ್ ಹಾರ್ಡ್, ವರ್ಕ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್" ಅನ್ನುವುದು ಈಗಿನ ಟ್ರೆಂಡ್.
ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಝ್ನೇಗರ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜಿಮ್ ಮಾಡುವ ಪದ್ಧತಿ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದ್ದ. ಆದರೆ ಆಗ ವಿಜ್ಞಾನ ಇಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಕಾಲ ಕಳೆದಂತೆ ಮಸಲ್ಸ್ ಬೆಳೆಸುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳು ಬಂದವು. ಈಗ ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಒಂದೇ ಸಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟಾಸ್ಟೆರೋನ್ ಲೆವಲ್ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್ ಮಸಲ್ಸ್ ಗಳನ್ನೇ ತಿನ್ನುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಹಾಗಾಗಿ ವೇಯ್ಟ್ ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ಸೆಶ್ಶನ್ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೂ ಮೀರಬಾರದು ಅಂತ. ತೀರಾ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಸಲ್ಸ್ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮಸಲ್ಸ್ ಜಿಮ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಕೊಡುವ ರೆಸ್ಟ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಯ್ಯಾಬ್ಸ್ ಕೂಡ ಮಸಲ್ಸ್. ಹಾಗಾಗಿ ದಿನಾಲೂ ಯ್ಯಾಬ್ಸ್ ಹೊಡೆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
6 ಪ್ಯಾಕ್ ಯ್ಯಾಬ್ಸ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಾಗಿ ಒಂದೇ ಮಸಲ್. ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮನಿಸ್ ಅಂತ ಇದರ ಹೆಸರು . 8 ಪ್ಯಾಕ್ ಯ್ಯಾಬ್ಸ್ ಅಂತೆಲ್ಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. 6 ಪ್ಯಾಕ್ ಯ್ಯಾಬ್ಸ್ ತೀರಾ ಕಟ್ ಆದಾಗ, ದೇಹದ ಫ್ಯಾಟ್ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದ ಏರಿಯಾ ಆ ತರ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೇ.
ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮನಿಸ್ ಜಗತ್ತಿನ ಪ್ರತೀಯೊಬ್ಬನಿಗೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಹುಟ್ಟಿದ ಮಗುವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು , ನೂರರ ಮುದುಕನ ತನಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹ.
ಬಾಡಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಪರ್ಸೆಂಟೇಜ್ ಹತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಯಾದರೆ 6 ಪ್ಯಾಕ್ ಯ್ಯಾಬ್ಸ್ ಅಟೋಮ್ಯಾಟಿಕಲಿ ರೆಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಜಿಮ್ ಮಾಡಿದರೂ, ಬಾಡಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಹೋಗುವ ತನಕ ಇವು ಕಾಣಲಾರವು.
ಈಗ ಬಾಡಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೂರಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲವೂ ಶುರುವಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಐದಾರು ಕಿಲೋ ವೇಟ್ ಲಾಸ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನೂ ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತೀ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ತಿನ್ಧುವುದು, ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವದರಿಂದ ದೇಹ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾದಾಗ ದೇಹ ಶಕ್ತಿಯ ಮಿತವ್ಯಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಿಂದರೂ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಆಗದ ತರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಾನೆ.
ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಡಯಟ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಐದು ಲಕ್ಷ ತರಹದ ಡಯಟ್ ಇವೆ. ಚಿತ್ರ ವಿಚಿತ್ರ ಡಯಟ್ ಗಳೂ ಇವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜಂತು ಹುಳ ಆದರೆ, ನಾವು ತಿಂದಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲ ಜಂತು ಹುಳುಗಳೇ ತಿಂದು ನಮಗೆ ಆಹಾರ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ ಬೇಕಾದದ್ದು ತಿಂದು ಲೈಫ್ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಂತ ಜಂತು ಹುಳದ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವ ಡಯಟ್ ಕೂಡ ಇದೆ. ಆನ್ ಲೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಜಂತು ಹುಳದ ಮೊಟ್ಟೆ ಈಗಲೂ ಲಭ್ಯ. ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಆದ ನಂತರ ಜಂತು ಹುಳದ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರಾಯಿತು. ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲ ಪರಮ ಮೂರ್ಖತನ. ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಟ್ಕಿನ್ ಅನ್ನುವವ ಹೈ ಫ್ಯಾಟ್ ಡಯಟ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದ. ದಿನಾಲೂ ಕೇಜಿಗಟ್ಟಲೇ ಬೆಣ್ಣೆ ತುಪ್ಪ ತಿನ್ನುವುದು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ಇದರಿಂದಲೂ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನ ಇಪ್ಪತ್ತು ಮೂವತ್ತು ಕಿಲೋ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ಈತ ಬರೆದ ಪುಸ್ತಕ ವರ್ಲ್ಡ್ ಫೇಮಸ್ ಆಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆತನಿಗೆ - ಈತ ತರ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ಜನರಿಗೆ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ ಆದರೆ ಏನು ಗತಿ ಅಂತ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಡಿದಾಗ , ಅಷ್ಟೆಲ್ಲ ಬೆಣ್ಣೆ ತುಪ್ಪ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಂತ ಎರಡನೇ ಪುಸ್ತಕ ಬರೆದ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಟ್ಕಿನ್ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸತ್ತ.
ಹುಚ್ಚಾಪಟ್ಟೆ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು "ಸಕ್ಕರೆ". ಸಕ್ಕರೆ, ಮೈದಾ , ಬೇಕರಿ, ಐಸಕ್ರೀಮ್, ಕೋಲ್ಡಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಬರೆ 90 % ಕೆಲಸ ಮುಗಿಯಿತು.
ಹೈ ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್ ಅಂದರೆ ಕೇವಲ ಚಿಕನ್ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಟ್ ಬಾಡಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಮೇಲೆ ತುಂಬ ಒತ್ತಡ ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್, ಫ್ಯಾಟ್ಸ್ ಕೂಡ ಇರುವ ಡಯಟೇ ಉತ್ತಮ. ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಜ್ಯವಲ್ಲ. ಡೀಪ್ ಫ್ರೈ ಮಾತ್ರ ವರ್ಜ್ಯ.
ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ಮೂವತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಟ್ ಗೀಟ್ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದೇ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ವಾಲಿಟಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಸಿ ತರಕಾರಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಇತ್ಯಾದಿ ನೂರಾರು ಬಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆತುಂಬ ತಿಂದೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವವರಾದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇ ಬೇಕು ಅಂತಿಲ್ಲ. ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ತಾಖತ್ ಇದ್ದರೆ 6 ಪ್ಯಾಕ್ ಸುಲಭ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಡಯಟ್ ಖರ್ಚಿನ ಬಾಬತ್ತು. ದುಡ್ಡು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆ ಉಪಯೋಗಿಸಿದರೆ ರುಚಿ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ ತಿಂದು 6 ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

6 ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಢುಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರುಕ್ಟೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಹಣ್ಣು ತಿಂದೇ ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಫ್ರೂಟೇಷಿಯನ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೈ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಇದ್ದಾಗ ಫ್ರುಕ್ಟೋಸ್ ನಮ್ಮ ಗುರಿ ತಲುಪುವುದನ್ನು ಡಿಲೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಪಾಯಾ ಮುಂಸೊಂಬಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅದೂ ತೀರಾ ಜಾಸ್ತಿ ಅಲ್ಲ.
ಶ್ರಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಖರ್ಚು ಇಲ್ಲದೇ 6 ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗುತ್ತದೆಯಲ್ಲ ? ಹೌದು. ಆದರೆ ದೇಹ ಪೀಚು ಪೀಚಾಗಿದ್ದು 6 ಪ್ಯಾಕ್ ಆದರೆ ಅದೇನೂ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ 6 ಪ್ಯಾಕ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ. ಲಿಂಬು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸುಂಠಿ ಇವು ಯಾವವೂ ನೇರವಾಗಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಯ ರಸ , ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಫ್ಯಾಟ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಟ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸಿ ಬೇರೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಫೂಡ್ ತಿನ್ನದಂತೆ ಆದರೆ ಮಾತ್ರ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಟೀವಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಯಂತ್ರಗಳು ಭೋಗಸ್. ಒಂದು ಸಲ ತೂಕ ಇಳಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಡಿಮೆ ಆದ ನಂತರವೇ 6 ಪ್ಯಾಕ್ ಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಜಗತ್ತಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೋರ್ ಮಸಲ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾದರೂ ಇದರ ಉದ್ದೇಶ ಫ್ಯಾಟ್ ಲಾಸ್ ಅಲ್ಲ. ಕೋಟಿಗಟ್ಟಲೇ ಕ್ರಂಚಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ , ಡೆಡ್ ಲಿಫ್ಟ್ ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ ಐ ಐ ಟಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಓಡಿದರೂ ದೇಹ ಫ್ಯಾಟ್ ಬದಲು ಮಸಲ್ಸ್ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್, ಟಬಾಟಾ, ಬರ್ಪೀಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಗುರಿ ಏನಿದೆ ಅನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತ ಡಿಸೈಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಉಸೇನ್ ಬೋಲ್ಟ್ ಜಗತ್ತಿನ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಓಟಗಾರ. ಈತ ಮುರಿಯದ ದಾಖಲೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈವೊತ್ತಿನ ತನಕ ಆತ ಒಂದು ಮೈಲಿ ದೂರವೂ ಓಡಿಲ್ಲವಂತೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಆತ ಓಡುವುದು ಶಾರ್ಟ್ ಡಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಮಾತ್ರ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ತರದ ಮಸಲ್ಸ್ ಇರುತ್ತವೆ. ಫಾಸ್ಟ್ ಟ್ವಿಚ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೋ ಟ್ಧಿಚ್. ಕಡಿಮೆ ದೂರ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ಫಾಸ್ಟ್ ಟ್ವಿಚ್ ಮಸಲ್ಸ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಚಿರತೆಯ ದೇಹದಲ್ಲೂ ಇವೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಲು ಸ್ಲೋ ಟ್ವಿಚ್ ಮಸಲ್ಸ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಉಸೇನ್ ಬೋಲ್ಟ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಲಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಆತನ ಮಸಲ್ಸ್ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಲೋ ಟ್ವಿಚ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆತನಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಬಿಳಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಂದು ಫ್ಯಾಟ್ ಅಂತಿದೆ. ಕಂದು ಫ್ಯಾಟ್ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಸಲ್ಸ್ ಬೆಳೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೈಪರಟ್ರೋಫಿ ಅಂತ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾರ್ಕೋಮಿಯರ್ ಹೈಪರಟ್ರೋಫಿ, ಸಾರ್ಕೋಪ್ಲಾಸ್ಮಿಕ್ ಹೈಪರಟ್ರೋಫಿ, ಮಾಯೋಫೈಬ್ರೊಲಾರ ಹೈಪರಟ್ರೋಫಿ ಅಂತೆಲ್ಲಾ ಇದೆ. ಇದರ ಡಿಟೇಲ್ಸಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇಡೀ ರೈಟ್ ಅಪ್ ಬರೆಯುವಾಗ ನಾನು ಗೂಗಲ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನೇ ಗೂಗಲ್ ಸಹಾಯ ಇಲ್ಲದೇ ಬರೆಯಬಲ್ಲೆ.
ತುಂಬಾ ಕನಫ್ಯೂಸ್ ಮಾಡದೇ ಮುಗಿಸುವೆ. 6 ಪ್ಯಾಕ್ ಯ್ಯಾಬ್ಸ್ 80 % ಡಯಟ್, 20 % ಜಿಮ್. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಸ್ ಸ್ಟೇಜ್ ಶೋ ಗೆ ಕೊನೆಯ ಏಳು ದಿನ ಇದ್ದಾಗ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊನೆಯ ಎರಡು ದಿನ ಇದ್ದಾಗ ಅನ್ನ ತಿಂದು ಕಾರ್ಬ್ ಲೋಡಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೇಜ್ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವಾಗ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. 365 ದಿನವೂ ಫಾರ್ಮನಲ್ಲೇ ಇರಲು ಯಾರಿಂದಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ಉಪವಾಸ ಸಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಉಪಕರಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಆಧುನಿಕವೋ ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ತೀರಾ ಹಳೆಯ ಪದ್ಧತಿ , ಹಳೆಯ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಮಷೀನ್ ಗಳಿಂದ ಬಾಡಿ ಮಾಡುವುದೂ ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬ ಕಠಿಣವಾದ ತ್ರಾಸದಾಯಕ ಹಾದಿ. ಈ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿದ ನೂರು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮಾತ್ರ ಗುರಿ ತಲುಪುತ್ತಾನೆ. ಉಳಿದವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ ನೀವು ನೋಡುವ ದೊಡ್ಡ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಸ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಯ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಯ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೇ ಮಿಸ್ಟರ್ ವರ್ಲ್ಡ 2015 ಆದ ಠಾಕೂರ ಅನೂಪ ಸಿಂಗ್ ಒಬ್ಬ ಭಾರತೀಯ ಅನ್ನುವುದು ಹೆಮ್ಮೆಯ ವಿಷಯ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಟೀವಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತಿನ ವಸ್ತುವೂ ವರ್ಕ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲೂ ಸೌನಾ ಬೆಲ್ಟ್ , ನಿಸರ್ಗ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಮೋಸವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇವುಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಲಾಭ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪ್ರಾಡಕ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಯ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಫ್ಯಾಟ್ ಲಾಸ್ ಗುಳಿಗೆಗಳು ಇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಮಾತ್ರ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಕೊಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಮ್ಮೆ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಏನೇ ಆದರೂ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ವಿಧಾನವೇ ಸರ್ವಶ್ರೇಷ್ಠ.

ಮೂಲ ಲೇಖಕರು : ಮಮತಾ

ಅತಿಶಯ ಶಕ್ತಿಯ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ...

" ದೆವ್ವ/ಭೂತ " ಈ ಪದ ಕೇಳಿದರೆ ಏನೊ ಒಂದು ರೋಮಾಂಚನ. ಈ ದೆವ್ವ/ಭೂತ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೊ ಎಂಬುದು ಒಂದು ತರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟ ವಿಚಾರ.  ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಒಂದು ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಅದು 2014 ಮಾರ್ಚಿ ತಿಂಗಳು, ನಾನು MCA ಓದೊದಕ್ಕೆ ಅಂತ ಕೆಂಗೇರಿಯ ಸಮೀಪ ಇರೋ ಹೆಚ್.ಗೊಲ್ಲಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅಕ್ಕನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೆ. ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಈ ದೆವ್ವದ ವಿಚಾರ ಬಂತು. ನಮ್ಮ ಊರಿಗೆ ಸಮೀಪ ಇರೋ ನೈಸ್ ರೊಡಿನಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತಗಳು ಸರ್ವೇ ಸಾಮನ್ಯ. ಹೀಗೆ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೆವ್ವವಾಗಿ ದಾರಿಹೊಕರ ಬಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಅಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಳೀಯರ ವಾದ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈ ವಿಚಾರವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ನಂಬಿದ್ದರು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ಓಡಾಡಲು ಬಹಳ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ವಾಸ್ತವವಾದಿಯಾದ ನಾನು ದೆವ್ವ/ಭೂತದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪರಾಮರ್ಶಿಸದೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ತಯಾರಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದೇ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ಒಂದು ಸ್ಪರ್ಧೆ ಏರ್ಪಟ್ಟಿತ್ತು ಅದೇನೆಂದರೆ ನಾನು ನಡುರಾತ್ರಿ ನೈಸ್ ರೋಡ್ ಮುಖ್ಯ ಕಛೇರಿಯಿಂದ (ಚೆನ್ನವೀರಯ್ಯನ ಪಾಳ್ಯ, ಹೊಸೂರು ರಸ್ತೆ) ನಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ನಡೆದು ಬರಬೇಕು ಎಂದು. ಈ ನಡುವೆ ಎಂಥಾ ದೈರ್ಯವಂತರನ್ನು ಹೆದರಿಸುವಂತ ಮೂರು ಸ್ಥಳಗಳು ಮಾರ್ಗ ಮಧ್ಯೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನೈಸ್ ಕೇಂದ್ರ ಕಛೇರಿಯ ರಸ್ತೆ, ಮಾವಿನ ತೋಟ ಮತ್ತು ಗೊಲ್ಲಹಳ್ಳಿ ಕೆರೆ.

ನೈಸ್ ಮುಖ್ಯ ಕಛೇರಿಯ ರಸ್ತೆ

ಸರಿಯೆಂದು ನಾನು ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ ಹಾಗು ನನ್ನ ಜೊತೆ ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಬರೊಕೆ ಒಪ್ಪಿದ. ಅಂದು ರಾತ್ರಿ ಸರಿಸುಮಾರು ೧೧ ಘಂಟೆ ಸಮಯ ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಇಬ್ಬರು ನೈಸ್ ರೊಡಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೊದೆವು. ನಾವು ನೈಸ್ ರೋಡ್ ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಸಮಯ ೧೧:೩೦ ದಾಟಿತ್ತು, ಅಲ್ಲಿಂದ ನಮ್ಮ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಫೊನ್ ಮಾಡಿ ತಾವು ಜಾಗ ತಲುಪಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದೆವು ಮತ್ತು ೧೨ ಘಂಟೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಾವು ತಿರುಗಿ ಬರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದೆವು. ನಿಗದಿ ಪಡಿಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಟೆವು. ನೈಸ್ ಕೇಂದ್ರ ಕಛೇರಿ ರಸ್ತೆಯಿಂದ ಹೊರಟ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಯ ಇರಲಿಲ್ಲ ದೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಸ್ಥೈರ್ಯದಿಂದ ಹೊರಟೆ ನಮಗೆ ಚೆನ್ನವೀರಯ್ಯನ ಪಾಳ್ಯ ಬರುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಏನೋ ಭಯ ಆವರಿಸಿತ್ತು.

ರಸ್ತೆ ಬದಿಯ ಮಾವಿನ ತೋಟ

ನಿಶ್ಯಬ್ದ ವಾತಾವರಣ, ಅತೀವ ಕತ್ತಲು ಮತ್ತು ನಾಯಿ-ಗೂಬೆಗಳ ಆರ್ತನಾದ ಇದಿಷ್ಟು ಸಾಕಲ್ಲವೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸಲು.?   ಮೊಬೈಲ್ ಟಾರ್ಚ್ ನ ಬೆಳಕು ನಮಗೆ ಸಣ್ಣಗೆ ದಾರಿ ತೊರುತ್ತಿತ್ತು. ಚನ್ನವೀರಯ್ಯನ ಪಾಳ್ಯ ದಾಟಿ ಮಾವಿನ ತೋಟದ ಹತ್ತಿರ ಬಂದಾಗ ಯಾರೋ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿ ಬರೂ ಅನುಭವವಾಯಿತು. ತಿರುಗಿ ನೋಡಿದರೆ ಯಾರು ಇಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. ಹಾಗೆ ಮಾವಿನ ತೋಟದ ಮದ್ಯಕ್ಕೆ ಬರುವ ಸಮಯ ಯಾರೊ ಚೀರುವ ದ್ವನಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತಬ್ಬಿಬ್ಬು ಮಾಡಿತ್ತು, ಊರಿನಿಂದ ತುಂಬಾ ದೂರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜನ ಪ್ರದೇಶ, ಕೂಗಿದರು ಯಾರು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರದಂತಹ ಜಾಗ. ಭಯದಲ್ಲಿ ಕೈ-ಕಾಲು ನಡುಕ ಶುರುವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಂತೂ ಭಯದಲ್ಲಿ ಬೆವತು ಹೊಗಿದ್ದ ಹೇಗಾದರು ಊರು ಸೇರಿದರೆ ಸಾಕೆನ್ನುವ ತವಕ. ಯಾಕಾದರು ಈ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿಕಂಡೆವೊ ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ಶಪಿಸುತ್ತಾ ಹಾಗೆ ಊರಿನ ದಾರಿ ಹಿಡಿದೆವು. ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪಯಣ ಕೆರೆ ಏರಿ ದಾಟುವುದು, ಅದು ನಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಜನ್ಮ ಪಡೆದಂತೇ ಸರಿ.

ಕೆರೆಯ ಏರಿ (ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿತ್ರ)

ಕೆರೆ ಸಮೀಪ ಬರುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಾಣಹೊದ ಅನುಭವ. ಮನದಲ್ಲಿ ಏನೋ ಸಂಕಟ ಕೆರೆ ಏರಿ ತಲಿಪಿದ ನಮಗೆ ಕೆರೆ ನೋಡಲು ಭಯ. ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ-ತೆರೆದು ಕೈ ಕೈ ಹಿಡಿದು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆವು. ಈ ನಡುವೆ ಕೆರೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆಳಕು ನಮ್ಮನ್ನೇ ಹಿಂಬಾಲಿಸಿ ಬರುತ್ತಿತ್ತು, ಭಯದಿಂದ ನಮ್ಮ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆವು. ಹಾಗೋ ಹೀಗೊ ನಮ್ಮ ಊರು ತಲುಪಿದೆವು. ಅಲ್ಲಿ ನಮಗಾಗಿ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮ್ಮ ಬರುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾದು ನಿಂತಿದ್ದರು. ನಮ್ಮನ್ನು ಆತ್ಮೀಯತೆಯಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸಿ ನಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಿದರು. ನಾವು ಅವರ ಬಳಿ ನಮಗೆ ಮಾವಿನ ತೋಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೊ ನಡೆದು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕೆರೆಯ ಏರಿಯ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದ ಬೆಳಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಿದೆವು. ಭಯದಲ್ಲಿ ನಡುಗುತ್ತಿದ್ದ ನಮ್ಮನ್ನ ನೋಡಿದ ಅವರು ಮಾವಿನ ತೋಟದಲ್ಲಿ ನಡದಾಡಿದ ಮತ್ತು ಕೆರೆಯ ಏರಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಬೆಳಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. ಮಾವಿನ ತೋಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದ ಹೆಜ್ಜೆ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರದ್ದೇ ಹಾಗಿತ್ತು. ನಮಗಿಂತ ಮೊದಲೆ ಮಾವಿನ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಅವಿತು ನಮ್ಮ ಬರುವಿಕೆಯನ್ನೇ ಕಾದು ಹೆಜ್ಜೆ ಸಪ್ಪಳ ಮಾಡಿದ್ದು ಬಯಲಾಯಿತು, ಕೆರೆಯ  ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಟಾರ್ಚ್ ಮುಖಾಂತರ ಬೆಳಕು ಹರಿಸಿದ್ದು ಅವರೇ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಅಂದು ತುಸು ಜಂಬದಿಂದಲೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದು ನಾವೇ ಎಂದು ಮೀಸೆ ತಿರುಗುತ್ತಾ ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಕಡೆ ನಡೆದೆವು. ಇದಾದ ಕೆಲವು ದಿನ ಅದೇ ನೆನೆಪು ಬೆಂಬಿಡದಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿತ್ತು. ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು, ದೆವ್ವ ಭೂತದ ಇರುವಿಕೆ/ಇಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ, ಯಾವುದು ಸತ್ಯ? ಯಾವುದು ಸುಳ್ಳು? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಾಗೆ ಉಳಿದವು.

ನನಗೆ ಇದು ಒಂದು ಹೊಸ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಬಹಳ ರೋಚಕತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು.

ನಿಮಗೆ ಇದರಿಂದ ಏನಾದರು ರೋಮಾಂಚನ ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಳಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ, ಏನಾದರು ತಪ್ಪುಗಳಿದ್ದರೆ ತಿಳಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಧನ್ಯವಾದಗಳು

-ಮಧುಸೂದನ್ (maddy)

ಎಂದೂ ಅಳಿಯದ ಮಹಾನ್ ಚೇತನ "ಶಹೀದ್ ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್"

ರಾಜಕೀಯ ನಾಯಕರು ಮರೆತ ನಮ್ಮ ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್

45 ವರ್ಷವಾದರು ಇನ್ನೂ ಯುವಕರ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಎಂದು ಬಿಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ " ಕಾಂಗ್ರೇಸ್ ಯುವರಾಜ " ಒಂದು ಕಡೆಯಾದರೆ, ತನ್ನ 23ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಣತೆತ್ತ ಮಹಾನ್ ದೇಶಪ್ರೇಮಿ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ. ವಯಸ್ಸು 45 ಆದ್ರು ಇನ್ನು ಅಮ್ಮನ ಸೆರಗಿನಲ್ಲಿ ಬಚ್ಚಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯುವರಾಜನ ಪಟ್ಟಾ ಕಟ್ಟೋ ಕಾಂಗ್ರೇಸ್ಸಿಗರು, ದೇಶದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ಪ್ರಾಣವನ್ನೇ ಅರ್ಪಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹುತಾತ್ಮ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದು ಬಹಳ ದುರ್ದೈವದ ಸಂಗತಿ. 1907 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 27 ರಂದು ಹುಟ್ಟಿ ಕೇವಲ 23 ವರ್ಷದವರಿದ್ದಾಗಲೇ ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಣತ್ಯಾಗ ಮಾಡಿದ ಮಹಾನ್ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಯೋಧ ಶಹೀದ್ ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ನೆನಪು ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗಿದೆ? ಇನ್ ಕ್ವಿಲಾಬ್ ಜಿಂದಾಬಾದ್ ಎನ್ನುತ್ತಲೇ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಿ ಮಡಿದ ವೀರಯೋಧನನ್ನು ನೆನೆಯಲು ಪಾಪ ನಮ್ಮ ರಾಜಕಾರಣಿಗಳಿಗೆ ಮರೆವಿನ ರೋಗ. ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಪಕ್ಷದಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲೂ  ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಯೋಧರಾದ ಸುಭಾಶ್ ಚಂದ್ರ ಬೋಸ್ ಮತ್ತು ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರಿಗೆ ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಿದ್ದೇ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಪಕ್ಷ. ಈ ಕಾರಣ ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್ ಮೊಮ್ಮಗ ಅಭಯ್ ಸಿಂಗ್ ಸಂಧು ಆರೋಪಿಸಿದ್ದರೂ ಕೂಡ.  ಇಂದು ನೆಹರು-ಗಾಂಧಿ ಜಯಂತಿಯನ್ನು ಸರ್ಕಾರ ನಡೆಸಿದರೆ, ಭಗತ್-ಸಾವರ್ಕರ್ ಜನ್ಮದಿನಾಚರಣೆ ದೇಶದ ಯುವಕರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಶಭಕ್ತನಿಗೆ ದೇಶದ ಜನತೆ ತೊರುವ ಅಭಿಮಾನ. ಭಾರತದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉಗ್ರ ಹೋರಾಟ ನಡೆಸಿದ್ದ ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್, ಸುಖದೇವ್ ಮತ್ತು ರಾಜಗುರು ಅವರನ್ನು 1931ರ ಮಾರ್ಚ್ 23ರಂದು ನೇಣಿಗೇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಇವರಲ್ಲಿ ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಕಾಂತ್ರಿಕಾರಿ ನಾಯಕ ಎಂದು ಬಣ್ಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೌಜವಾನ್ ಭಾರತ್ ಸಭಾ, ಕೀರ್ತಿ ಕಿಸಾನ್ ಪಾರ್ಟಿ, ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್ ಸೋಷಿಯಲಿಸ್ಟ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಮುಂತಾದ ಸಂಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಭಗತ್ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಕಿಡಿ ಹಚ್ಚಿದ್ದರು. ಭಗತ್ ಅಂದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಯುವಕರಿಗೆ ಇಂದಿಗೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಲಾಲಾ ಲಜಪತ್ ರಾಯ್ ಅವರ ಕೊಲೆಗೆ ಪ್ರತೀಕಾರವಾಗಿ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯನ್ನು ಗುಂಡಿಟ್ಟು ಸಾಯಿಸಿದ ಆರೋಪ ಹೊತ್ತಿದ್ದ ಭಗತ್ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಭಾರತೀಯ ಜೈಲುಹಕ್ಕಿಗಳಿಗೆ ಬ್ರಿಟಿಷರಷ್ಟೇ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹ ನಡೆಸಿದ್ದರು. ಇನ್ನೂ ಮೀಸೆ ಚಿಗುರುವ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಮುರುಟಿಹೋದ ವೀರಯೋಧನಿಗೆ ಈ ಮೂಲಕವಾದರೂ ನೆನೆಯೋಣ. ಅವರ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಸೆಲೆಯನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡೋಣ.

ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರದ ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್

     
     ಮಾರ್ಚ್ 23, 1931 ಶಹೀದ್ ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್, ರಾಜಗುರು ಮತ್ತು ಸುಖದೇವ್ ಅವರು ದೇಶದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಣ ಅರ್ಪಿಸಿದ ದಿನ. ಅತೀ ಕಡಿಮೆ  ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಸಾಧನೆ ಇಂದಿನ ಯುವಜನತೆಗೆ ಇಂದಿಗೂ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾರತ ಕಂಡ ಅಪ್ರತಿಮ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ ಹೊರಾಟಗಾರನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯದವರೇ ಇಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯದ ಕೆಲವುಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಐಬಿಎನ್ ಲೈವ್ ದಾಖಲಿಸಿದೆ.

1. ಭಗತ್ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಟರೂ ಹಾಗಿ ಅನೇಕ ನಾಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ರಾಣಾ ಪ್ರತಾಪ್, ಸಾಮ್ರಾಟ್ ಚಂದ್ರಗುಪ್ತ, ಭಾರತ ದುರ್ದಶ ಮುಂತಾದ ನಾಟಕಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ತಮ ಅಭಿನಯಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಗಳಿಸಿದ್ದರು.

2. ಏಪ್ರಿಲ್ 13, 1919ರಂದು ನಡೆದ ಜಲಿಯನ್ ವಾಲಾ ಬಾಗ್ ದುರಂತ ನಡೆದ ದಿನ ಶಾಲೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಹೋದ ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್ ದುರಂತ ನಡೆದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಖಾಲಿ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸಿಕ್ತವಾಗಿದ್ದ ಮಣ್ಣನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಂಡು ಬಂದಿದ್ದ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪೂಜಿಸುತ್ತಿದ್ದ. ಆಗ ಅವನಿಗೆ ಕೇವಲ 12 ವಯಸ್ಸು. 

3. ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್ ಬ್ರಿಟಿಷರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ನಡೆಸಲು ಹೊಲಗದ್ದೆಗಳಲ್ಲಿ ಭತ್ತದ ಬದಲು ಬಂದೂಕುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರೆದಿರು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದ ಕ್ರಾಂತಿ ಎಂಬುದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೆ ಆತನನ್ನು ಆವರಿಸಿತ್ತು.

4. ಬಾಲ್ಯ ವಿವಾಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಗತ್ ಮನೆಯಿಂದ ಪರಾರಿಯಾಗಿದ್ದ. ಮದುವೆಯಾಗುವುದು ಏನು ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಯಾ? ಎಂದು ತನ್ನ ಸಹಪಾಠಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದ. ಮದುವೆ ಯಾರಾದರೂ ಆಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಗುರಿ ಬ್ರಿಟಿಷರನ್ನು ಭಾರತದಿಂದ ಓಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಎದೆತಟ್ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದ. 

5. ಲೆನಿನ್ ನ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಕ್ರಾಂತಿ ಭಗತ್ ನನ್ನು ಬಹುವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸಿತು. ಚಿಕ್ಕಪ್ರಾಯದಲ್ಲೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ರಾಂತಿ ಕುರಿತ ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲಾರಂಭಿಸಿದ.

6. ಸಿಂಗ್ ಹೇಳಿದ ಈ ಮಾತು ಎಂದಿಗೂ ಅಜರಾಮರ, "ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲಾರರು. ಅವರು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸಕಿ ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಸಕಿ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಇಲ್ಲ." 

7. ದೆಹಲಿಯ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಅಸೆಂಬ್ಲಿಯ ಮೇಲೆ ಭಗತ್ ಮತ್ತು ಸಹಚರರು ಎಸೆದ ಬಾಂಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ತಾಕತ್ತಿನ ಸ್ಫೋಟಕಗಳಾಗಿದ್ದವು. ಅಲ್ಲಿ ಕಾರಿಡಾರಿನಲ್ಲಿ ನೆರೆದಿದ್ದ ಜನರನ್ನು ಬೆದರಿಸಿ ಓಡಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿತ್ತು. ಇದನ್ನು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ತನಿಖೆ ಕೂಡ ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ. 

8. 1930ರಲ್ಲಿ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ 'ರಾಜಕೀಯ ಸೆರೆಯಾಳು' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದ್ದೇ ಭಗತ್. ತನಗೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸಹಚರರಿಗೆ ಎಲ್ಲ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ಆಗ್ರಹಿಸಿದ್ದರು. ಅಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಕಳ್ಳರು, ದಂಗೆಕೋರರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಕೈದಿಗಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. 

9. " ಇನ್ ಕ್ವಿಲಾಬ್ ಜಿಂದಾಬಾದ್ " ಎಂದು ಘೋಷಣೆ ಮಾಡಿದ್ದು ಭಗತ್ ಸಿಂಗ್. ಮುಂದೆ ಇದೇ ಘೋಷಣೆ ಭಾರತದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಹೋರಾಟಗಾರರ ಘೋಷವಾಕ್ಯವೂ ಆಯಿತು. 

10. ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ವೇಳೆಗಿಂತ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲೇ ಭಗತ್ ನನ್ನು ಗಲ್ಲಿಗೇರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಆತನ ಸತ್ಲೆಜ್ ನದಿಯ ತಟದ ಮೇಲೆ ಜೈಲು ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಇದು ಜನರ ಕಿವಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರತಿಭಟನೆ ನಡೆಸಿ ಆತನ ಚಿತಾಭಸ್ಮದೊಡನೆ ಮೆರವಣಿಗೆಯನ್ನೂ ನಡೆಸಿದರು.

Most Haunted Places in India ಎನ್ನುವ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದು ರಾಜಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಬಾಂಗ್ರಾ ಕೋಟೆ.

ಬಾಂಗ್ರಾ ಕೋಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಯಾರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಬೋರ್ಡನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಪುರಾತತ್ವ ಇಲಾಖೆಯೇ ತಗುಲಿಹಾಕಿದೆಯಂತೆ. ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಕೋಟೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯಲೆತ್ನಿಸಿದವರು ಮರಳಿಬಂದಿಲ್ಲವೆಂಬುದು ಅಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಮಸ್ಥರ ಅಂಬೋಣ. ಸತ್ಯವೋ,ಸುಳ್ಳೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಭೂತದ ಕೋಟೆಯ ಹಿಂದೆ ಎರಡು ಮೂರು ಕತೆಗಳಿವೆ. ಆ ಊರಿನಲ್ಲಿ ಬಾಬಾ ಬಾಲಾನಾಥ್ ಎಂಬ ಸಾಧುವೊಬ್ಬರು ವಾಸವಿದ್ದರಂತೆ. ಅವರ ಮನೆಗಿಂತ ಎತ್ತರದ ಮನೆ ಸುತ್ತ-ಮುತ್ತ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಾರದು. ಹಾಗೇನಾದರೂ ಯಾರಾದರೂ ಎತ್ತರದ ಮನೆ ಕಟ್ಟಿ ಅದರ ನೆರಳು ತನ್ನ ಮನೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ ದಿನವೇ ಈ ಊರು ಪಾಳು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದಿದ್ದರಂತೆ, ಅದನ್ನು ಮೀರಿದ್ದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಊರಿಗೆ ಭೂತ ಮೆಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆಯೆಂಬುದು ಒಂದು ಬದಿಯ ಕತೆ.  ಇನ್ನೊಂದು ಫೇಮಸ್ ವರ್ಶನ್ನಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಆ ಊರಿನಲ್ಲಿದ್ದ ದುಷ್ಟ ಮಾಂತ್ರಿಕನಿಗೆ ರಾಜಕುಮಾರಿ ರತ್ನಾವತಿಯ ಮೇಲೆ ಮೋಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ರಾಜಕುಮಾರಿ ತನ್ನ ಸಖಿಯರೊಡನೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆಂದು ಬಂದವಳು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ. ಆಗ ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಆಕೆಯನ್ನು ವಶೀಕರಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ದ್ರವ್ಯವನ್ನಿರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವತಃ ತಂತ್ರ ವಿದ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಲ್ಲವಳಾಗಿದ್ದ ರಾಜಕುಮಾರಿ ಆ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎದುರಿಗಿದ್ದ ಬಂಡೆಕಲ್ಲಿಗೆ ಎರಚುತ್ತಾಳೆ. ಮಾಂತ್ರಿಕನ ಮೋಹಕ್ಕೊಳಗಾದ ಬಂಡೆ ಆತನ ಮೇಲೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ.ಸಾಯುವ ಮೊದಲು ಆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಈ ಊರು ನಾಶವಾಗಿ ಹೋಗಲಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೋಟೆಯ ಒಳಗೆ ಯಾರು ವಾಸ ಮಾಡದಂತಾಗಲಿ ಎಂದು ಶಾಪವಿತ್ತನಂತೆ. ಅದಾಗಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಘಲರು ಈ ಕೋಟೆಯ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಿದ್ದರಂತೆ. ಈಗಲೂ ರಾಜಕುಮಾರಿ ಹಾಗೂ ಮಾಂತ್ರಿಕನ ಆತ್ಮಗಳು ಕೋಟೆಯೊಳಗಿವೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ಅಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಹೋದವರಿಗೆ ಉಳಿಗಾಲವಿಲ್ಲ ಎಂದೇ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಜಸ್ಥಾನದ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೊರಟಾಗ ಇಂತಹ ಭೂತದ ಕೋಟೆಯನ್ನೂ, ಭೂತಗಳನ್ನೂ ನೋಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿವಲ್ಲ ಅಂತೊಂದು ಕೊರಗಿತ್ತು ನನಗೆ. ಆದರೆ ಆ ಕೊರಗು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಜೈಸಲ್ಮೇರಿನ ಮರಳುಗಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಜಾಗದ ಮಾಲೀಕನ ಜೊತೆ ರಾತ್ರಿ ಹರಟುತ್ತ, ಇಲ್ಲೇನಾದರೂ ಭೂತಗಳಿರುವ ಸ್ಥಳವಿದೆಯೇ ಅಂತ ಕೇಳಿದೆ. ಒಂದಿಡಿ ಊರೇ ಇದೇ ಸರ್ ! ಕುಲ್ಧರ ಅಂತ ಅದರ ಹೆಸರು. ಜೈಸಲ್ಮೇರಿನಿಂದ ವಾಪಸ್ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರುವಾಗ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ನಾಳೆ ನೋಡಬಹುದು ಎಂದರು. ಆ ಊರಿನಲ್ಲೇಕೆ ಭೂತಗಳಿವೆ ? ಏನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕತೆ ಅಂತೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಶುರು ಮಾಡಿದೆ. ಕತೆಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳತೊಡಗಿದರು. ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಆ ಊರಿನ ಕೆಳಜಾತಿಯ ಹುಡುಗನಿಗೂ ಮತ್ತು ಅದೇ ಊರಿನ ಶ್ರೀಮಂತನ ಮಗಳಿಗೂ ಪ್ರೇಮಾಂಕುರವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ದುರಾದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಈ ವಿಷಯ ಊರಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿದು ಆ ಹುಡುಗನನ್ನು ಕೊಲೆಗೈದರು. ನಂತರ ಆ ಊರಿನಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ಘಟನೆಗಳು ನಡೆಯಲು ಶುರುವಾದವಂತೆ. ಇದು ಆ ಹುಡುಗನ ಪ್ರೇತಾತ್ಮದ ಕಾಟ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಹೆದರಿದ ಗ್ರಾಮಸ್ಥರು ಊರಿಗೇ ಊರನ್ನೇ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ ಹೊರಟುಹೋದರಂತೆ. ಈಗಲೂ ನೀವು ಪಾಳು ಬಿದ್ದ ಮನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದರು. ಸರಿ ಎಂದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಬಳಿ ಕೇಳಿದಾಗ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಶನ್ ಹೇಳಿದರು. ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ಕುಲ್ಧರ ಎಂಬ ಊರು ಈಗೀನ ಜೈಸಲ್ಮೇರ್ ನಗರಕ್ಕಿಂತಲೂ ದೊಡ್ಡ ಹಾಗೂ ಮುಖ್ಯ ಊರಾಗಿತ್ತಂತೆ. ಆ ಊರಿನಲ್ಲಿದ್ದ ಪಾಲಿವಾಲ್ ಬ್ರಾಹ್ಮಣರು ವ್ಯಾಪಾರ,ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಂದುವರೆದವರಾಗಿದ್ದು ಯಥೇಚ್ಚವಾದ ಸಂಪತ್ತನ್ನುಗಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಕುಲ್ಧರದ ಊರನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದವರಂತೆ. ಜೈಸಲ್ಮೇರಿನ ರಾಜ ಇವರಿಗೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸಿ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುತಿದ್ದ. ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಭೋನಸ್ ಎಂಬಂತೆ, ಆ ರಾಜ್ಯದ ದುರುಳ ಸೇನಾಧಿಪತಿಯ ಕಣ್ಣು ಕುಲ್ಧರ ಊರಿನ ಮುಖ್ಯಸ್ಥನ ಮಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ಗಡುವಿನೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗಳನನ್ನು ನನಗೆ ಮದುವೆ ಮಾಡಿಕೊಡಬೇಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನನ್ನ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಇಡೀ ಊರು ಗುರಿಯಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಧಮಕಿ ಹಾಕಿ ಮರಳಿದ್ದನಂತೆ. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಗುಪ್ತವಾಗಿ ರಾಜನ ಬಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದು ನ್ಯಾಯ ಕೇಳಲಾಯಿತಾದರೂ ದುರ್ಬಲನಾಗಿದ್ದ ರಾಜನಿಗೆ ಸೇನಾಧಿಪತಿಯನ್ನು ಎದುರು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲವಂತೆ. ಚಿಂತೆಗೆ ಬಿದ್ದ ಊರಿನವರೆಲ್ಲಾ ಸಭೆ ಸೇರಿ ಈ ಊರನ್ನು ತೊರೆದು ಹೋಗುವುದೇ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ರಾತ್ರೋ ರಾತ್ರಿ ಆದಷ್ಟು ಸಾಮಾನು, ಸರಂಜಾಮು, ಸಂಪತ್ತುಗಳನ್ನೆಲ್ಲ ತುಂಬಿಕೊಂಡು ಹೊರಟರಂತೆ. ಹಾಗೇ ಹೊರಟವರು ನಮ್ಮ ನಂತರ ಈ ಊರಿನಲ್ಲಿ ಯಾರು ಜೀವನ ನಡೆಸದಂತಾಗಿ ಈ ಊರು ಪಾಳು ಬೀಳಲಿ ಎಂದು ಶಾಪವನ್ನೂ ಹಾಕಿ ಜೊತೆಗೆ ತಂತ್ರ ವಿದ್ಯೆಗಳಿಂದ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟರಂತೆ. ಆಗಿನಿಂದ ಈ ಊರು ಭೂತಗಳ ಊರಾಗಿ ಪಾಳು ಬಿದ್ದಿದೆಯಂತೆ. ಈಗಲೂ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಅಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕತೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಈ ಊರನ್ನು ನೋಡಲೇಬೇಕು ಅಂತ ಅಂದುಕೊಂಡೆ. ಮರುದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಜೈಸಲ್ಮೇರಿನ ಕೋಟೆ ನೋಡಿಕೊಂಡು ವಾಪಸ್ ಬರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಡ್ರೈವರ್ ಅವರಿಗೆ ಕುಲ್ಧರಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ ಎಂದೆ. ಜೊತೆಗಿದ್ದವರಿಗೇಕೋ ಭೂತಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗೋ ಮನಸ್ಸಿದ್ದಿರರಲಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಹಲವು ಸುತ್ತಿನ ಚರ್ಚೆಗಳ ನಂತರ ಕಡೆಗೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದೆವು. ಭೂತಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಬರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ರಾಜಸ್ಥಾನ ಸರ್ಕಾರ ಈಗ ಆ ಊರಿನ ದೇವಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ದೊಡ್ಡ ಮನೆಗಳನ್ನು (ಬಹುಶಃ ಊರಿನ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರ ಮನೆಗಳಿದ್ದಿರಬಹುದು) ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಿದೆ. ಒಂದಷ್ಟು ಕುತೂಹಲ, ಭಂಡ ಧೈರ್ಯ , ಒಂದಷ್ಟು ಅಳುಕಿನಿಂದಲೇ ಊರಿನ ಒಳಕ್ಕೆ ಹೋದೆವು. ಈಗೀನ ಲೇ-ಔಟುಗಳಂತೆ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿ ಇಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಕಟ್ಟಲಾಗಿರುವ ಸಾಲು ಮನೆಗಳು. ಚಾವಣಿಗಳೆಲ್ಲಾ ಕಾಲದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಕುಸಿದು ಬಿದ್ದಿದ್ದವಾದರೂ, ಗೋಡೆಗಳು ಈಗಲೂ ಹಾಗೆ ಇವೆ. ಆ ದೊಡ್ಡ ಮನೆಗಳ ಒಳ ಹೊಕ್ಕರೇ ಕತೆ ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕೋ ಏನೋ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅಲ್ಲೊಂದು ನೋವು, ಬೇಸರದ ಛಾಯೆ ಆವರಿಸಿರುವ ಅನುಭವವಾಯಿತು. ಹುಟ್ಟಿ ಬೆಳೆದು, ಬದುಕು ಕಟ್ಟಿಕಂಡ ಜಾಗವನ್ನು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಬಿಟ್ಟು ಹೊರಡುವಾಗ ಅವರಿಗೆಷ್ಟು ನೋವಾಗಿರಬಹುದು? ಬಹುಶಃ ಆ ದುಃಖದ ನಿಟ್ಟುಸಿರೇ ಅಲ್ಲಿನ ವಾತವರಣವನ್ನೆಲ್ಲಾ ಆವರಿಸಿದೆ ಎಂದೆನ್ನಿಸುತಿತ್ತು. ಆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಒಂದು ಸುರಂಗವಿತ್ತು. ಇಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂಪತ್ತುಗಳನ್ನು ಬಚ್ಚಿಡುತಿದ್ದರಂತೆ ಎಂದರು ನಮ್ಮ ಡ್ರೈವರ್. ಇಣುಕಿ ನೋಡಿದೆ ಕಗ್ಗತ್ತಲು. ಟಾರ್ಚ್ ಬೆಳಕನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಟ್ಟು ನೋಡಿ ಇಳಿಯಬಹುದು ಎನಿಸಿತು. ಇಳಿದು ನೋಡೋಣ್ವಾ ಎಂದೆ. ಜೊತೆಗಿದ್ದವರೆಲ್ಲ ತೆಪ್ಪಗೆ ಬಾ ಎಂದು ನನ್ನ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ತಣ್ಣೀರೆರಚಿದರು. ಅವರಿಗ್ಯಾಕೋ ಕಾರು ಬಿಟ್ಟು ಇಳಿಯುವ ಮನಸ್ಸೇ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನನಗೋ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಹೊಕ್ಕು, ಊರಿನ ಪ್ರತಿಮೂಲೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾದ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ದೆವ್ವಗಳನ್ನು ಕಾಣುವ ತವಕ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ ಪಾಲಿವಾಲ ಬ್ರಾಹ್ಮಣರಂತೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ತುಂಬಾ ಬೇಸರದ ಭಾವನೆ ಆವರಿಸಿಕೊಂಡಿತ್ತು. ನಾವು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ನಾಲ್ಕು ಜನರಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಅದ್ಯಾಕೋ ಸುಸ್ತಾಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ಮಲಗಿಕೊಂಡರೇ, ಒಬ್ಬ ಹೊರಗೇ ಹೋಗೋ ಮೂಡ್ ಇಲ್ಲ ಎಂದ. ಕೊನೆಗೂ ನನಗೆ ಭೂತ ದರ್ಶನವಾಗಲಿಲ್ಲ ಅಂತ ಬೇಸರವಾಗಿತ್ತು. ಹೋಗಿದ್ದು ಮಟ ಮಟ ಮಧ್ಯಾಹ್ನವಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಭೂತ ದರ್ಶನವಾಗಲಿಲ್ಲ ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ಭಾಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಜೀವಿಗಳ ದರ್ಶನ ಮಾತ್ರವೇ ಬರೆದಿರುವುದು ಎನಿಸಿತು. ಅಲ್ಲಿಂದ ವಾಪಸ್ ಬರುವಾಗ ಡ್ರೈವರ್ ಆ ಊರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಇನ್ನೊಂದು ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ. ಆ ಊರಿನಲ್ಲಿ ಈಗಲೂ ಪಾಲಿವಾಲ್ ಬ್ರಾಹ್ಮಣರು ಬಚ್ಚಿಟ್ಟಿರುವ ಸಂಪತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದ ವಿದೇಶಿಗನೊಬ್ಬ ಸನ್ಯಾಸಿಯ ವೇಷದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುತ್ತಿದ್ದನಂತೆ. ಒಂದೆರಡು ಕಡೆ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದಿದ್ದನಂತೆ. ಆ ನಂತರ ವಿಷಯ ಬಯಲಾಗಿ ಈಗ ಸರ್ಕಾರ ಅಲ್ಲೊಬ್ಬ ಸೆಕ್ಯುರಿಟಿ ಗಾರ್ಡ್ ನೇಮಕ ಮಾಡಿದೆ. ಇನ್ನು ಕುಲ್ಧರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಲೂ ವಿಚಿತ್ರ ಅನುಭವಗಳಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಕ್ಷೀಸಲು ದೆಹಲಿಯ ಪಾರಾನಾರ್ಮಲ್ ಸೊಸೈಟಿಯವರು ಆಧುನಿಕ ಉಪಕರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದರಂತೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಅನುಭವಗಾಳಗಿದ್ದನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರೋ ಚಲಿಸಿದಂತಾಗುವುದು, ಹಿಂದಿನಿಂದ ಬಂದು ಮುಟ್ಟಿದ ಅನುಭವ, ಕಾಲಳತೆಯ ದೂರದಲ್ಲೇ ವಾತವರಣದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಕಡೆಗೂ ಅಲ್ಲಿ ದೆವ್ವವಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿಲ್ಲವಂತೆ. ಇದನ್ನು ಓದಿದ ಮೇಲೆ ಭೂತಗಳ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾದರೇ, ಬುದ್ಧಿಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವುದಾದರೇ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಭೂತಗಳೂ ಇವೆ ಎಂದೂ ನಂಬಬಹುದಲ್ಲವೇ? ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕೆಲ ವಿಷಯಗಳು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗಲೇ ಅರಿವಾಗುವುದು. ನನಗೆ ಅಂತ ಅನುಭವಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ನಿಲುಕದ ಶಕ್ತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಬುದ್ಧಿಜೀವಿಗಳ ಕಿರುಚಾಟ, ಅರಚಾಟ, ಕಂಡೋರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಾಳು ಬಾವಿಗೆ ತಳ್ಳುವ ಭೀಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದವರಿಗೆ ಭೂತ ಭಯಬೀಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಬಿಡಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಭೂತಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆ ನನ್ನಲ್ಲಿನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದೆ. ಹಾಗೇನಾದರೂ ಕಾಣಿಸಿದ ದಿನ ಆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಂದ ಹಾಗೆ ನಿಮಗೇನಾದರೂ ವಿಚಿತ್ರ ಶಕ್ತಿಗಳ ಅನುಭವಗಾಳಗಿವೆಯೇ? ಪಾರಾನಾರ್ಮಲ್ ಸೊಸೈಟಿಯವರು ದಾಖಲಿಸಿರುವ ವೀಡಿಯೋವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು ( ಕುಲ್ಧಾರ ದೆವ್ವಗಳು )

ಕೃಪೆ - ರಾಕೇಶ್ ಶೆಟ್ಟಿ ( ನಿಲುಮೆ ಬಳಗ)

Hemophelia Web Application

                           Hemophilia an X-Linked Hierarchy

                                                  Madhusudhana .R. K                                                                           

                                    4^th  semester ,  Dept. of  MCA                                                            

                                          R.V. College of Engineering                                                                

                                               rkmadhu619@gmail.com                                                                    

ABSTRACT: Hemophilia an X-Linked Hierarchy application includes information about the disease, automates the process of Hemophilia X-Linked Infector based Application. It also includes information of stages in which disease will spread. Public can register and see the contents related to Hemophilia. It contains gallery of Disease, Available medicines, latest events updates that are conducted related to Hemophilia. Information of Disease and Available medicines are updated. This includes details of users who are logged-in.

Keywords: disease, automates, application, medicines, logged-in

I.                   INTRODUCTION

This proposed project with its various module aimed to automate the information’s of disease includes simplified application for Admin to administrate the entire app and provides simple access to user interface for various user other needy people [1]. This provides the online mean for needy to take online available information for their suffering, for the same this application has easy to register and login module. This project has informative static and dynamic pages which contains the complete details of Haemophilia and related information [2].

 Objectives

The Main Objective of this project involves:

Ø  To allow users easy access to information about disease.

Ø  It should be designed to minimize amount of time required for data 

     management and  operation of system.

Ø  This application provides available medicines for the disease.

Ø  It tells what the level in which Hemophilia spread is.

II. BACKGROUND WORK

Preamble

            It is observed that the existing mechanism uses simple manual system of providing information [3]. Most of the Existing system of managing and processing the details of information takes much time. They use old system of mouth marketing to deal with medicines to the needy people and their internal system of working involve all manual records and no sort of electronic mean to automate the process [4].

Existing System

            In order to automate the process of application concerned with Haemophilia there are many web portal   with mere static content in it [5], our application offers the comprehensive details of Hemophilia an X-Linked Hierarchy along with the On line medicines and its usage.

Problem statement

                

·         The Application which is doing exclusive & unique projects to the society but the potential of the project is not reached to everyone.

·         Each & every user may not able to operate all the fields done by Application, but if he is allowed to review the contents and can suggest the admin regarding any changes to be made.

·         Even after long period of time, They are not able to reach out to the masses to promote the basic awareness about the Hemophilia [6][7].

III. METHODOLOGY

The Hemophelia an X-Linked Hierarchy minimizes the need to visit hospital every time. This system allows the user to get details of the disease as and when they wish to get. They can also see the available medicines with respect to the stages of Hemophilia [8][9] .

      The software developed has the access to authenticated admin with restricted access.

·         Login is provided to the admin with the username and the password to ensure that it is accessed by authenticated user.

·         Admin is one who has control over entire System and also on Member authentication. He has the power to add or edit the member details.

·         Member need to enter name and password to login. Once they log in they can access information and they can send queries to the admin.

·         Admin can update the medicines and Gallery list , users will get updated list when they logged in for next time [10].

·         Once done with the session , user can sign out and further they should provide log-in details again.

IV. RESULT

Image 1: Login Page

Image 1, shows the login page of the project where admin/user will enter the user name and password to access the application. If the username and password is mismatched then it will shows an error.

Image 2 : Home page

Image 2, shows the Home page of the project. This contains the different modules used and link to access the contents.

Image 3: Hemophilia X-Linked Type-4

Image 3 describes the type-4 of Hemophilia where the disease in from father is affected and

Mother is carrier of Hemophila. The possible outcome for their kids.

Image 4: Gallery of the Project

Image 4 shows the gallery of the project which contains the link for Images and Videos.

Here only admin can add photos and videos, users are allowed to access the gallery contents.

VI. CONCLUSION

            The application is designed for the beneficial of the users to know about the Hemophilia in a single application. As the user perspective the application is designed in such a way that gives attractive user interfaces, authentication and authorization. By the testing result this application working fine for all the possible inputs, if you found any bus that can be resolve in near coming version.

 REFERENCES

[1]   Peyvandi F, Jayandharan G, Chandy M, et al. Genetic diagnosis of haemophilia and other inherited bleeding                      disorders. Haemophilia. 2006; 12:82-89. Bolton-Maggs PH, Pasi KJ. Haemophilias A and B. Lancet. 2003 May                 24;361(9371):1801-9.

[2]   Collins PW, Hirsch S, Baglin TP, et al. Acquired hemophilia A in the United Kingdom: a 2-yearnational                             surveillance study by the United Kingdom Haemophilia Centre Doctors' Organisation.  2007; 109:1870-1877.

[3]   Graw J, Brackmann HH, Oldenburg J, Schneppenheim R, Spannagl M, Schwaab R. Haemophilia A: from mutation           analysis to new therapies. Nat Rev Genet. 2005 Jun;6(6):488-501.

[4]  Oldenburg J, El-Maarri O. New insight into the molecular basis of hemophilia A. Int J Hematol. 2006   Feb;83(2):96-        102.

   

[5]   Plug I, Mauser-Bunschoten EP, Bröcker-Vriends AH, van Amstel HK, van der Bom JG, van Diemen-Homan JE,                 Willemse J, Rosendaal FR. Bleeding in carriers of hemophilia. Blood. 2006 Jul 1;108(1):52-6. Epub 2006 Mar 21.

[6]   Chitlur M, Kulkarni R (2013). Hemophilia and related conditions. In ET Bope, RD Kellerman, eds., Conn's Current            Therapy 2013, pp. 803–810.

[7]   Friedman KD, Rodgers GM (2009). Inherited coagulation disorders. In JP Greer et al., eds., Wintrobe's Clinical                    Hematology, 12th ed., vol. 2, pp. 1379–1424.

[8]     Roberts HR, et al. (2010). Hemophilia A and haemophilia B. In K Kaushansky et al., eds., Williams  Hematology,            8th  ed., pp. 2009–2029. New York: McGraw-Hill.

[9]    Srivastava A, et al. (2013). Guidelines for the management of hemophilia. Haemophilia, 19(1): e1–e47. Also                       available online: http://www.wfh.org/en/page.aspx?pid=1270.

[10]    Elmasri and Navathe, Fundamentals of Database Systems 3^rd Edition, Pearson Education, year 2000.